脂肪吸引後のマッサージは医師の許可が出てから始めるのが原則で、目安は術後2〜3週間以降。手のひらで1回5〜10分、毎日が基本です。
脂肪吸引後、「マッサージした方がいいと聞いたけど、いつから？どのくらいの強さで？」と迷っていませんか。術後マッサージは拘縮期のセルフケアのひとつとされていますが、時期と強さを間違えると逆効果にもなります。この記事では、六本木の術後ケア専門サロンが、開始時期の見極め方・基本のやり方・やってはいけないNGを解説します。
この記事の要点
脂肪吸引後のマッサージは施術を受けた医師の許可が出てから始めるのが原則で、一般的な目安は術後2〜3週間以降、手のひらで1回5〜10分を毎日です。 強さは「痛気持ちいい」の手前、翌日に痛みが残らない程度が目安で、痛いほど強く揉むとかえって内出血や炎症を招くことがあります。 保湿剤で滑りを良くして手のひらの面でやさしくほぐし、硬いローラーやかっさで強くこする、濃い内出血の上を揉む、傷口の上をこすることは避けます。 マッサージ後に強い痛みが続く、腫れ・赤み・熱感が出る、内出血が新たに広がるときは中止し、施術を受けたクリニックに相談してください。 Blissで受ける場合：脂肪吸引後のダウンタイムケア
六本木で、手術のあとのダウンタイムケア
抜糸前でも、圧迫着のままでも受けられます。
受けてよい時期は、手術を受けたクリニックにご確認ください。
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目 次 術後マッサージの目的と、よくある誤解 いつから始める？開始前チェックリスト 基本のやり方 ─ 5つのルール やってはいけないNGマッサージ セルフで不安なら ─ サロンケアという選択肢 よくある質問
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PURPOSE
術後マッサージの目的と、よくある誤解 脂肪吸引後のマッサージは、拘縮期（硬さ・ボコボコ・つっぱり）の経過を支えるためのセルフケアとされています。目的を正しく理解すると、やり方も自然と正しくなります。
目的①：むくみ対策 ：血流・リンパの流れを助けるとされ、むくみが気になる時期のセルフケアのひとつ目的②：硬さ・つっぱり感のケア ：硬くなった部分を少しずつほぐし、つっぱり感を和らげるとされる目的③：皮膚の状態を毎日確認する ：触れることで、変化や異常に早く気づける⚠️ 最大の誤解：「強いほどよい」
「痛いほど強く揉めば早く柔らかくなる」は誤解です。強すぎるマッサージは内出血や痛みを招き、かえって回復を妨げることがあります。目安は「痛気持ちいい」の手前。翌日に痛みが残る強さはやりすぎです。
💬 スタッフのコメント
マッサージについては『いつから・どのくらいの強さで』というご相談をいただくことがあります。答えはシンプルで、開始時期は施術を受けた医師の指示が最優先、強さは痛みのない範囲、です。この記事は一般的な目安として読み、迷ったら自己判断せず確認してください。ケアの時期や内容のご相談には、LINEでインディバスペシャリストがお答えします。
02
一般的な開始時期の目安は術後2〜3週間以降 です。ただし部位・術式・経過によって変わるため、必ず施術を受けたクリニックの指示に従ってください。
術後
マッサージはまだ
圧迫・安静・保湿が中心。内出血が濃い時期に揉むのは逆効果。
2〜3週
医師の許可が出たら開始
軽い圧から。保湿剤を使い、短時間で様子を見ながら。
3週〜
拘縮ピーク＝本格化の時期
硬さが最も出る時期。毎日少しずつ継続するのが特におすすめな時期。
3〜6ヶ月
徐々に卒業へ
柔らかさが戻ってきたら頻度を減らし、保湿ケアに移行。
開始前チェックリスト（全て✓ならスタート目安）
施術を受けた医師からマッサージの許可が出ている 傷口が閉じていて、じくじくしていない 強い痛み・熱感・赤みがない 濃い紫色の内出血が引いてきている
マッサージの強さやケアのこと、LINEでご相談ください
傷や内出血・硬さの状態をLINEでお知らせいただければ、インディバスペシャリストがケアのご相談にお答えします。マッサージの強さのご相談もどうぞ。
30分 ¥7,700 〜
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①保湿剤で滑りを良くする ：クリームやオイルを使い、皮膚を引っ張らない②指先ではなく手のひらで ：点でグリグリせず、面で優しく圧をかける③「痛気持ちいい」の手前の強さ ：翌日に痛みが残らない強さが正解④1回5〜10分・毎日コツコツ ：週1回の長時間より、毎日の短時間⑤お風呂上がりに行う ：入浴後の保湿とあわせて行うと続けやすい動かし方のイメージ
硬い部分を手のひらで包み、ゆっくり円を描くように ほぐします。仕上げに、末端から心臓の方向へなでるように流す と、むくみのケアも兼ねられるとされています。ボコボコが気になる部分は、つまむのではなく、周囲から面でほぐしていくのがコツです。
💡 ポイント
拘縮の経過そのもの（いつからいつまで・なぜ起こるか）は拘縮はいつからいつまで？ で詳しく解説しています。マッサージは拘縮の全体像を知って行うと、焦りが消えて続けやすくなります。
04
NG行為 何が起きるか 許可前に始める（術後すぐ〜2週未満） 内出血の悪化・痛みの増加 痛みを我慢するほど強く揉む 新たな内出血・炎症で回復が遅れる 硬いローラー・かっさ等で強くこする 皮膚・組織を傷めるリスク 濃い内出血の上を直接揉む 吸収前の血液を刺激し逆効果 傷口の上を直接こする 傷口の負担になる・跡が残るリスク
⚠️ 中止して相談すべきサイン
マッサージ後に強い痛みが続く、腫れ・赤み・熱感が出る、内出血が新たに広がる——これらが出たら中止し、施術を受けたクリニックに相談してください。「揉んで悪化」は、強さか時期が合っていないサインです。
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SALON
セルフで不安なら ─ サロンケアという選択肢 セルフマッサージのやり方や強さに迷うときは、まず施術を受けたクリニックに確認してください。そのうえで、サロンでの温めるケアを併用するという選択肢もあります。
当サロンでは、状態とクリニックの指示を確認したうえで、インディバの施術歴20年以上のセラピストが、インディバ（高周波温熱機器）でケアします。インディバは448kHzの高周波で体の深部から温めるケアで、温かさは声をかけ合って加減します。セルフマッサージの時期や強さは主治医の指示に沿い、サロンのケアは選択肢のひとつとしてお考えください。
部位別の経過とあわせて読むなら太もも編 ・二の腕編 を。料金はメニュー・料金ページ 、ご利用いただいた方の声はお客様の声・口コミページ をご覧ください。
拘縮が気になる時期のケア、ご相談ください
状態とクリニックの指示を伺い、温かさを加減してインディバで深部から温めます。どちらのクリニックで手術を受けた方も、渡韓で手術を受けた方も歓迎。六本木駅徒歩4分・完全個室。
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マッサージの「これで合ってる？」に答えます
施術歴20年超のセラピストと正看護師が在籍。
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よくある質問
マッサージはいつから始めていいですか？＋ 一般的な目安は術後2〜3週間以降ですが、部位・術式・経過で変わります。必ず施術を受けた医師の許可を得てから始めてください。
マッサージは毎日やるべきですか？＋ はい、開始後は1回5〜10分を毎日続けるのが基本です。週1回の長時間より、毎日の短時間の方が続けやすく、経過も支えやすいとされています。
強さはどのくらいが正解ですか？＋ 「痛気持ちいい」の手前、翌日に痛みが残らない強さが目安です。痛いほど強く揉むのは内出血や炎症を招き逆効果です。
ローラーやかっさを使ってもいいですか？＋ 硬い器具で強くこするのはおすすめしません。皮膚や組織を傷めるリスクがあります。基本は手のひらで面をほぐすやり方で十分です。
マッサージが痛いのですが続けるべきですか？＋ 痛みを我慢して続けるのはNGです。強さを落とすか、時期が早い可能性があります。マッサージ後に痛み・腫れ・赤みが出たら中止して施術先に相談してください。
マッサージで拘縮は早く落ち着きますか？＋ マッサージは、拘縮を早く落ち着かせることを目的としたものではありません。拘縮は時間とともに落ち着いていくとされ、マッサージは、つっぱり感や硬さが気になる時期のセルフケアのひとつとされています。「早く柔らかくするために強く」は誤解です。
マッサージをしないとどうなりますか？＋ 拘縮は時間とともに自然に落ち着いていくことが多いとされています。マッサージは硬さやつっぱり感が気になる時期のセルフケアのひとつで、行うかどうかや時期・強さは、施術を受けたクリニックの指示に沿ってください。
クリームやオイルは何を使えばいいですか？＋ 肌に合う保湿クリームやオイルで十分です。大切なのは製品よりも「滑りを良くして皮膚を引っ張らないこと」。肌トラブルが出たら製品を変えて様子を見てください。
いつまで続ければいいですか？＋ 拘縮が落ち着く術後3〜6ヶ月頃までが目安です。柔らかさが戻ってきたら頻度を減らし、保湿中心のケアに移行して構いません。
サロンのケアとセルフマッサージは併用できますか？＋ はい、併用できます。当サロンでは状態とクリニックの指示を伺ったうえで、インディバで深部から温めます。セルフマッサージの時期や強さは、施術を受けたクリニックの指示に沿ってください。
料金はいくらですか？＋ 30分¥7,700から受けられます（税込）。60分以上は初回価格があり、たとえば90分は初回¥15,000・2回目以降¥18,000です。お支払いは1回ごとで、回数券やコース契約はありません。状態をLINEでお知らせいただければ、時間の選び方を一緒に考えます。
相談だけでもいいですか？＋ もちろんです。「この強さで合ってる？」という不安のご相談も歓迎です。経過の判断は施術を受けたクリニックが行いますが、ケアの時期や内容のご相談にはインディバスペシャリストがお答えします。
この記事の責任者
岡本 隼人 （株式会社Disport 代表取締役）
施術を担当するのは、インディバの施術歴20年以上のKANAをはじめとするスタッフです。正看護師も在籍しています。美容医療のダウンタイム中の方や、渡韓で手術を受けた方にもご来店いただいている、完全個室・完全予約制のインディバ専門サロンです（インディバ最上位モデル EDNA PRO MAX を導入）。スタッフ紹介 ／編集方針
※Blissはサロンであり、医療機関ではありません。診断は行いません。 本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療に代わるものではありません。術後の症状に不安がある場合は、施術を受けた医療機関にご相談ください。
