インディバとボディメイク｜
できること・できないことと
現実的な向き合い方
「インディバで体型は変わりますか？」——このご質問に、サロンでできること・できないことを交えて正直にお答えします。
この記事の要点
- インディバは体型を変えることを目的とした施術ではありません。体型づくりの中心は食事管理と運動で、インディバは深部から温める心地よい時間として組み合わせていただくものです。
- Blissでは448kHzの高周波で体を深部から温め、温かさは声をかけ合いながら加減します。脂肪が減るものではありません。
- 体重は体の水分量などでも日々変わるとされ、体型づくりの経過は体重だけでなく、ウエストのサイズや服のフィット感もあわせて見る考え方があります。
- 極端な食事制限は必要ありません。高脂質・高糖質に偏らず、たんぱく質を意識したバランスのよい食事が勧められています。
Blissで受ける場合：メニュー・料金
インディバだけで体型は変わりますか？── 正直な結論
体重を減らすには「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」が基本とされています。インディバは体を深部から温めるケアで、消費カロリーを増やすことを目的とした施術ではありません。減量の中心は食事管理と運動です。
「寝ているだけで脂肪が溶ける」「1回で−3cm」——こうした表現は、インディバには当てはまりません。Blissでお伝えしているインディバの役割は、体を深部から温め、温かく心地よい時間を過ごしていただくことです。
Blissのインディバでは何をするの？── 温め方の考え方
Blissでは、INDIBA EDNA PRO MAX（INDIBAの最上位モデル）で、448kHzの高周波を使って体を深部から温めます。
温かさはどう加減しますか？
温かさは、施術中に声をかけ合いながら加減します。熱さや痛みを感じたら、すぐにお伝えください。出力を調整します。感じ方には個人差があります。
どこを温めるかはどう決めますか？
お腹まわり・太もも・背中など、温める部位や時間の配分は、当日お話を伺ってから一緒に決めます。
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体重とサイズ、何を目安にすればいい？
体重は、体の水分量などによっても日々変わるとされています。体型づくりの経過を見るときは、体重計の数字だけでなく、ウエストのサイズや服のフィット感もあわせて目安にする考え方があります。
立ち姿や服の着方によっても、サイズの感じ方は変わることがあります。インディバは脂肪が減るものではなく、サイズの変化をお約束する施術でもありません。
体型づくりの中心は、無理なく続けられる食事管理と運動です。インディバは体重計の数字を変えるためのものではなく、体を深部から温める心地よい時間として取り入れていただくケアです。
インディバと食事・運動はどう組み合わせる？
ボディメイクの中心は、食事管理と運動です。インディバは、体を深部から温める時間として組み合わせていただくものです。
| 要素 | 役割 | ポイント |
|---|---|---|
| インディバ | 体を深部から温めるケア | 体型づくりの主役ではなく、温かさ・心地よさを感じる時間として |
| 食事管理 | 摂取カロリーと消費カロリーのバランス | 極端な制限は避け、たんぱく質を意識したバランスのよい食事を |
| 有酸素運動 | 消費カロリーを増やす | ウォーキングなど、無理なく続けられる運動を |
| 筋トレ | 筋肉量を保つ | 週2〜3回のスクワット・プランクなど、続けやすいものから |
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キャビテーションなど、ほかのボディケアとはどう違う？
ボディメイク系の施術には、超音波を使うキャビテーション、冷却を使う脂肪冷却、筋肉を収縮させるEMSなど、さまざまな種類があります。それぞれの内容や受け方は、施術を受ける施設の説明を確認してください。
インディバは、448kHzの高周波で体を深部から温めるケアです。ほかの施術とは仕組みが異なるため、優劣ではなく、目的やご希望に合わせて選んでいただくものと考えています。
Blissのボディケアアプローチ ── 4つのこだわり
- 正直なカウンセリング — できること・できないことを正直にお伝えします。ご希望を伺い、温める部位や時間を一緒に決めます
- EDNA PRO MAX（INDIBAの最上位モデル） — 448kHzの高周波で体を深部から温めます。温かさは声をかけ合いながら加減します
- RES・CAPの使い分け — 体の深い層を温めるRESと、皮膚に近い層をあたためるCAPを、部位やご希望に合わせて使い分けます
- LINEでのご相談 — 気になることはLINEでご相談いただけます
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よくある質問
インディバは体重や体型を変えることを目的とした施術ではありません。インディバは体を深部から温めるケアで、体型づくりは食事管理と運動が中心です。
サイズの変化をお約束する施術ではなく、脂肪が減るものでもありません。感じ方には個人差があります。体型づくりは食事管理と運動が中心です。
キャビテーションは超音波を用いる施術、インディバは448kHzの高周波で深部を温める施術で、仕組みが異なります。優劣ではなく目的に合わせて選ぶものと考えています。キャビテーションについては、施術を受ける施設の説明を確認してください。
通う間隔や回数は、目的や体調によって変わります。お支払いは1回ごとなので、その都度ご相談しながら決めていただけます。インディバは見た目の変化をお約束する施術ではなく、体型づくりは食事管理と運動が中心です。
極端な食事制限は必要ありません。体型づくりの面では、高脂質・高糖質に偏らず、たんぱく質を意識したバランスのよい食事が勧められています。