冷え性の4タイプ別の原因と
深部加温アプローチ
靴下を重ね履きしても、お風呂に入っても、すぐ冷える。冷え性のタイプと一般的な原因、体を深部から温めるインディバについてまとめました。
冷え性は末端・下半身・内臓型・全身の4タイプに分かれ、タイプごとに原因が異なるとされています。
この記事の要点
- 冷え性には血流や自律神経のバランスなどが関わるとされ、末端・下半身・内臓型・全身の4タイプで原因が異なるとされています。
- 入浴やカイロ、生姜紅茶などは手軽に続けやすい温め方で、インディバは448kHzの高周波で体を深部から温めます。温め方の違いで、どちらが優れているというものではありません。
- 手足は温かいのにお腹が冷たい「内臓型冷え」は本人が冷え性だと気づきにくく、お腹を触ると冷たいことがサインのひとつとされています。
- 通う間隔や回数は目的と体調で変わり、お支払いは1回ごとでその都度決められます。筋トレや十分な睡眠など、ご自宅でできる生活習慣も紹介します。
Blissで受ける場合：メニュー・料金
冷え性の4タイプ ── あなたはどれ？
| タイプ | 特徴 | 主な原因とされるもの |
|---|---|---|
| 末端冷え型 | 手足の先が冷たい | 末梢血管の収縮・血流低下 |
| 下半身冷え型 | 腰から下が冷える | 骨盤内の血流低下・筋力不足 |
| 内臓型冷え | 手足は温かいがお腹が冷たい | 自律神経の乱れ・内臓温度の低下 |
| 全身冷え型 | 全身が常に冷えている | 基礎代謝の低下・甲状腺機能低下 |
内臓型冷えは手足が比較的温かいため、本人が冷え性だと気づかないケースがあります。お腹を触ったときに冷たい、下痢や便秘を繰り返す、疲れやすい——これらは内臓型冷えのサインかもしれません。
全身がいつも冷えている場合や、冷えのほかに気になる症状があるときは、甲状腺の病気などが関わっていることもあるため、まず医療機関にご相談ください。
体の表面の温度と深部の温度
冷えを考えるときは、体の表面の温度と、体の深部の温度を分けて考えるとわかりやすいとされています。
核心温度と外殻温度 ── 体温の二重構造
人体は「核心温度（深部体温）」と「外殻温度（皮膚温度）」の二重構造で体温を保っているとされています。
まずは冷えの状態を相談しませんか？
カウンセリングでお悩みを伺い、インディバスペシャリストが時間の選び方を一緒に考えます。
いろいろな温め方 ── お風呂・カイロ・インディバの違い
入浴やサウナ、カイロ、生姜紅茶、足湯などは、体の外側や温かい飲み物から温める方法で、毎日の生活の中で手軽に取り入れられます。
インディバは、448kHzの高周波を使って体を深部から温める温熱機器です。どれが優れているというものではなく、温め方が異なります。インディバについては「インディバとは？」で詳しく解説しています。
インディバでは何をするのか ── 体を深部から温める時間
体を深部から温めます
Blissでは、INDIBAの最上位モデル EDNA PRO MAX で、体の内側から深部まで温めます。
温かさは声をかけ合って加減します
熱さや痛みを感じたらすぐ伝えてください。出力を調整します。
CAPとRESを使い分けます
お腹・腰・骨盤まわりや足先など、温める部位に合わせてCAPとRESを使い分けます。CAPとRESの使い分けについては「CAPとRES徹底解剖」をご覧ください。
施術中は、体が内側からじんわり温まる感覚があります。温かさや心地よさの感じ方には個人差があります。
ご利用いただいた方の口コミは、Hot Pepper Beautyに投稿されたままの言葉でお読みいただけます。
Hot Pepper Beautyの口コミを読む →体の内側から温まる感覚を体験
初回クーポンで、体の内側からじんわり温まる感覚を体験してみてください（感じ方には個人差があります）。
生活習慣との組み合わせ ── ご自宅でできる5つのこと
日々の生活で取り入れやすい5つの習慣をご紹介します。
- 適度な筋トレ — 筋肉は体の熱をつくる大切な器官とされています。スクワットなど大きな筋肉を動かす運動を、無理のない範囲で
- タンパク質を意識した食事 — タンパク質は、食後に体の熱がつくられやすい栄養素とされています
- 湯船につかる習慣 — シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりつかる時間をつくるとよいとされています
- 冷たい飲み物を減らす — 常温〜温かい飲み物を習慣にすると、お腹が冷えにくいとされています
- 十分な睡眠 — 睡眠時間をしっかり確保することも、冷え対策の基本とされています
Blissでの温め方
Blissでは冷えが気になる方に、次のように施術を進めます。料金やメニューの詳細は「施術メニュー・料金」をご覧ください。
- 初回カウンセリング — 冷えのタイプやお悩みを伺い、温める部位と時間の配分を一緒に決めます
- お腹・腰・骨盤まわりを中心に — RESモードを中心に、体を深部から温めます
- 足先・手先も — 冷えやすい足先・手先も、CAPモードで温めます
- 通い方はその都度ご相談 — 通う間隔や回数に決まりはありません。お支払いは1回ごとです
よくある質問
冷え性そのものを治療する施術ではありません。インディバは体を深部から温めるケアで、温かさや心地よさの感じ方には個人差があります。冷えのほかに気になる症状があるときは、病気が関わっていることもあるため、まず医療機関にご相談ください。
通う間隔や回数に決まりはありません。お支払いは1回ごとなので、体調やご予定に合わせて、その都度ご相談ください。
はい。デスクワークや運動不足などで冷えが気になる方は、男女問わずご利用いただけます。
サウナは高温の室内で体の外側から温めるのに対し、インディバは448kHzの高周波を使って体を深部から温めます。温め方の違いであり、どちらが優れているというものではありません。
体を深部から温める時間をつくりませんか？
INDIBAの最上位モデル EDNA PRO MAX で、体を深部から温めます。
まずは1回、温かさを体験してみてください（感じ方には個人差があります）。