脂肪吸引後は冷やす？温める？
保冷剤・冷却シートの使い方と、温めるケアを始める時期

時期と部位によって変わるため、どちらか一方が正しいとは言えません。何より優先したいのは、主治医から言われていることです。

時期ごとの考え方（一般的な説明）

冷やす・温めるの考え方を、時期ごとに整理しました。時期の区切りは、術式・吸引した範囲・部位・経過によって違い、日数で一律に決まるものではありません。ご自身がいまどの時期にあたるかは、主治医に確認してください。

表は一般的な説明をまとめたもので、指示の中身は医療機関ごとに違います。表と主治医の指示が違うときは、主治医の指示に従ってください。

情報が分かれて見えるのは、なぜですか？

ネットやSNSで「冷やす」「温める」の両方の情報が見つかるのは、話している時期や部位、医療機関の方針が違うことがあるためです。術後早い時期の話と、腫れや熱っぽさが落ち着いたあとの話が並ぶと、反対のことを言っているように見えます。ネットの情報は参考にとどめ、ご自身がどうするかは主治医の指示に沿ってください。

腫れや内出血が気になるときも、冷やすかどうか・どこを冷やすかは主治医の指示に従ってください。腫れ・むくみの一般的な経過は脂肪吸引後のむくみはいつまで？、内出血の色の移り変わりは術後の内出血が緑・黄色に変わったときにまとめています。リンク先の記事にある日数などの目安より、主治医の指示を優先してください。

保冷剤や氷はタオルなどで包んで肌に直接当てないこと、同じ場所に長く当て続けないことが基本です。冷やす時間や回数、やめる時期は、主治医の指示に従ってください。冷却シートを使いたいときも、貼る前に医療機関へ確認してください。

冷やすときのチェックリスト

• 包んで当てる——保冷剤や氷は、タオルや布で包んでから当てます。肌に直接当てないでください
• 同じ場所に当て続けない——当てる時間と回数は、医療機関の指示どおりに。指示された時間で外せるよう、タイマーなどを使うと忘れにくくなります
• 冷たすぎたら外す——冷たさがつらい、痛いと感じたら、我慢して当て続けずに外します
• 圧迫着との関係を確かめる——圧迫着の上から冷やすのか、外して冷やしてよいのかは、医療機関ごとに指示が違います
• 傷口・テープのまわりを確かめる——傷口やテープの近くを冷やしてよいか、濡れてもよいかも、あわせて確認しておきます

包まずに直接当てる、同じ場所に長く当て続けるといった冷やし方は、凍傷のように肌を傷めることにつながると言われます。冷やすよう指示されている場合も、指示された時間や回数を超えて冷やし続けないようにしてください。

冷却シート（冷えピタなど）を使いたいときは？

冷却シートは手軽に使えるため、腫れや熱っぽさのある場所に貼りたくなることもあるかもしれません。ただ、使ってよいか・どこに貼ってよいかは、医療機関によって考え方が違うことがあります。

肌に直接貼るものなので、傷口やテープのまわりに貼ってよいかも含めて、貼る前に主治医に確認しておくと迷わずに済みます。使ってよいと言われた場合も、貼る場所と時間は指示に沿ってください。

顔・顎下を冷やすときは？

顔や顎下の脂肪吸引のあとも、冷やしてよいか、どこを・いつまで冷やすかは、主治医の指示に従います。顔は、フェイスバンドで圧迫するよう指示される時期もあるため、バンドの上から冷やすのか、外して冷やしてよいのかも確認しておきましょう。

冷やし方の基本は、上のチェックリストと同じです。顔は毎日鏡で目にする場所なので、腫れが気になって何度も冷やしたくなるかもしれませんが、冷やす回数や時間も指示の範囲にとどめてください。

感覚が鈍くなっている場所です。脂肪吸引のあとは、吸引した場所の感覚が鈍くなることがあると言われ、そうした場所では冷たさや熱さに気づきにくいことがあります。冷やすときも温めるときも、直接当てない・長く当て続けないことを、いつも以上に意識してください。

• 冷たさがつらくなくても、時間は指示どおりに——感じ方を目安にせず、医療機関から言われた時間と回数を守ります
• 当てたまま眠らない・圧迫着の中に入れたままにしない——気づかないうちに、同じ場所に長く当たり続けることがあります
• 温めるものも、使う前に確認を——カイロや湯たんぽなどを吸引した場所に使ってよいかは、先に医療機関へ。熱さに気づきにくい場所では、低温やけどにも気をつけたいからです

しびれや感覚の鈍さの一般的な経過と、生活のなかでの付き合い方は脂肪吸引後のしびれ・感覚の鈍さにまとめています。

湯船や温泉・サウナなどは、主治医の許可が出てからです。湯船、温泉やサウナ、カイロなどの温めるものは、許可の出る時期がそれぞれ違うことがあるため、ひとつずつ確認してください。インディバは抜糸前でも受けられます。傷口は避けて施術し、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先します。

インディバは、448kHzの高周波を使う業務用の温熱機器で、医療機器ではありません。お風呂の許可とは別に、クリニックから温めや特定の部位を控えるよう言われていないかを確認しておいてください。

湯船・温泉・サウナの再開の目安は脂肪吸引後のお風呂はいつから？、インディバを始める時期の考え方は術後何日目からインディバ？術式・部位別の開始時期にまとめています。Blissでは抜糸前でも受けられ、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先します。

硬さ（拘縮）が気になる時期に、温めるケアを取り入れる方がいるためです。ただ、温めるケアで硬さが変わると言い切れる情報はなく、取り入れてよいか・いつからかの考え方も医療機関によって違います。Blissでは傷口を避けて受けられますが、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先してください。

拘縮（硬さ）の時期について

拘縮は、吸引した場所が硬くなる、表面がボコボコする、つっぱるといった状態を指すことが多く、脂肪吸引のあとの経過のひとつとして説明されます。落ち着くまでの時期には個人差が大きいとされ、見通しは主治医に確認するのが確かです。

硬さの時期と経過は脂肪吸引の拘縮はいつまで続く？、この時期の見た目の判断のしかたは拘縮の時期に太く見える理由と、仕上がりを判断するタイミングにまとめています。

温めるケアを取り入れる前に、知っておいてほしいこと

• 指示が先——湯船は主治医の許可が出てから。インディバは抜糸前でも受けられますが、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先します
• 指示されたケアの代わりではない——圧迫着やマッサージなど、医療機関から指示されているケアがあれば、温めるケアとは別に、指示どおりに続けてください
• 熱い・痛いと感じたら我慢しない——自宅でもサロンでも、我慢しないでください。感覚が鈍い場所は熱さに気づきにくいことがあるので、感じ方だけを目安にしないでください
• 急な変化は、温める前に連絡を——一部分だけが急にふくらんできた、赤みや熱感が広がっていくときは、温めて様子を見ずに医療機関へ

インディバは温めるケアで、硬さを取り除くことを目的とした施術ではありません。受けるかどうかは、体の状態や通いやすさを考えて決めて構いません（クリニックから控えるよう言われている場合はその指示を優先）。

拘縮マッサージが痛いときの考え方は、脂肪吸引後の拘縮マッサージが痛いときは？にまとめています。

冷やすよう言われている時期でも、赤み・熱感・腫れが広がっていく、痛みが急に強くなる、発熱があるといったときは、冷やしたり温めたりして様子を見ずに、主治医へ連絡してください。経過の範囲かどうかを見分けるのは医療機関の役割で、サロンが判断することではありません。

迷ったら、自己判断で様子を見るより、連絡して確かめるほうを選んでください。Blissのご予約が入っている場合も、医療機関への連絡を先にしてください。

Blissはサロンであり、医療機関ではありません。診断は行いません。脂肪吸引のあとのインディバは、抜糸前でも受けられます。状態を伺い、傷口は避けて施術し、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先します。冷やす時期かどうかや、傷の経過をサロンが判断することはしません。

• ご予約・ご来店時に、手術日・部位・範囲と、医療機関からの指示を伺います。指示が分かるもの（説明書など）をお持ちいただけると助かります
• 施術を始める時期と避ける部位は、主治医の指示に従います。傷口の上は避けて施術します
• 感覚が鈍い場所は、施術の前に教えてください
• 温かさ・熱さは声をかけ合って加減を決めます。熱いと感じたら、すぐにお伝えください
• 部位や時間の配分は、当日、状態を伺ってから一緒に決めます
• 医療機関に相談したほうがよいと考えられる場合は、そのようにお伝えします

圧迫着は着けたままご来店いただいて構いません。施術用のお着替えがあるので、服装は自由です。ペースメーカーなど体内に電子機器がある方は、お受けいただけません。体内に金属のプレートなどが入っている方、授乳中の方、ニッケルなど金属アレルギーのある方は、ご予約の前にお知らせください。確認のうえ施術します。

メニューと料金（税込）

お支払いは1回ごとで、回数券やコース契約はありません。メニューの詳細はメニューと料金をご覧ください。

どのクリニックで手術を受けた方も、渡韓で手術を受けた方も、男性の方もご来店いただけます。

東京・六本木のインディバ専門サロンです。正看護師と、施術歴20年以上のセラピストが在籍しています。機器はINDIBAの最上位モデル EDNA PRO MAX（448kHzの高周波を使う温熱機器）。完全個室・完全予約制で、六本木駅から徒歩4分です。