ひとり渡韓のダウンタイム
付き添いなしで乗り切るための準備と、帰国後の受け皿

結論から書きます。ひとり渡韓の負担は、体力面よりも意思決定の負担に集中します。腫れが強くなったとき、これが想定の範囲なのか、連絡すべき状態なのか。ひとりだと、その判断をすべて自分でやることになります。

付き添いがいる場合、実は本人が思っている以上に「相談」という機能が働いています。「昨日よりひどい気がする」と口に出すだけで、状況が整理されることがある。ひとりだと、その工程がまるごと自分の中で完結してしまい、不安が回りやすくなります。

だから、準備の目的は「荷物」ではなく「判断の外注先」

ひとり渡韓の準備というと、持ち物リストの話になりがちです。もちろん荷物も大事ですが（渡韓の持ち物チェックリストにまとめています）、それ以上に効くのは「困ったときに誰に、どの順番で聞くか」を出発前に決めておくことです。

• 施術を受けたクリニックの連絡先と、日本語対応の窓口があるか
• クリニックの受付時間と、時間外の連絡方法
• 帰国後に状態を相談できる先（日本側）

この3つが決まっていれば、ひとりでも「自分で判断しなくていい」場面がかなり増えます。

順番に効いてくる順で並べます。上から3つは、決めておかないと現地で困る可能性が高いものです。

4番目が、いちばん忘れられます

1〜3と5〜6は、渡韓の準備として語られることが多い項目です。抜けやすいのが4の「帰国後の予約」。手術が終わってから考えればいい、と思われがちですが、実際には帰国直後がいちばん動きにくい時期です。そのタイミングで探しはじめると、初回が数日ぶんうしろにずれます。

なお、ケアは抜糸前でも受けられます。傷口は避けて施術し、クリニックから温めを控えるよう言われている場合は、その指示を優先します。手術ごとに一般的に説明される目安は術式・部位別の開始タイミングにまとめています。

当日：移動を最小にする

術後すぐは、思っているより動けません。ひとりの場合、この時間帯にやることを事前に減らしておくのがいちばん確実な対策です。

• 宿へ戻る手段を、当日の朝までに確定させておく
• 荷物は宿に置いた状態にして、手ぶらでクリニックへ向かう
• その日のうちに買い物へ行かなくて済むよう、水と食べ物を先に置いておく
• 圧迫が指示されている場合は、着用の状態を鏡で確認できるようにしておく

翌日：見た目の変化に驚く日

翌日から数日は、腫れやむくみが目立ちやすい時期です。ひとりだと、この変化を比較する相手がいないため、実際より深刻に受け取ってしまうことがあります。

おすすめしているのは、毎日同じ条件で写真を残しておくことです。同じ時間帯・同じ場所・同じ角度。感覚で比べると悪化しているように思えても、写真だと経過が追えます。あとでクリニックやケア先に状態を伝えるときにも、この記録がそのまま使えます。

滞在日数は、余裕を持って組んでおく

ひとりの場合、予定を詰めると調整の余地がなくなります。誰かに代わってもらうことができないためです。滞在日数の目安については渡韓の滞在日数で整理していますが、ひとりのときは、そこに1日足しておくくらいでちょうどいいというのが、これまでご相談を受けてきた実感です。

帰国便は、ひとり渡韓でいちばん「付き添いがいたら」と感じやすい場面です。困りどころは、だいたい次の3つに集約されます。

①荷物の上げ下ろし

頭上の収納は、腕を上げる動作が必要になります。無理をせず、客室乗務員に依頼してください。事前に機内持ち込みを最小限にして、預けられるものは預けてしまうほうが確実です。

②座席

立ち上がりやすさを優先するなら通路側です。長時間同じ姿勢でいると、下半身に水分が滞りやすくなります。可能な範囲で、こまめに姿勢を変えてください（機内でのむくみについては帰国便のむくみで詳しく書いています）。

③到着後の移動

ここがいちばん見落とされます。長時間の移動を終えた状態で、空港から自宅までもう一度移動することになる。出発前に、帰国日の空港→自宅の移動手段まで決めておいてください。ひとりで大きな荷物を持って乗り換える経路は、この日は選ばないほうが無難です。

帰国後の1週間は、ひとり渡韓の「判断がいない」問題がもっとも出やすい時期です。現地の先生とは距離があり、日本のクリニックは執刀していないため状況が分かりにくい。この隙間で、ひとりで抱え込む方が多くいらっしゃいます。

毎日見ておく項目

これを1週間続けると、自分の経過の「いつもの範囲」が見えてきます。ひとりで判断しづらいのは、比較する基準がないからです。基準は、他人ではなく昨日の自分で作れます。

ここだけは、はっきり書きます。次のような症状があるときは、様子を見ずに、施術を受けた医療機関へご連絡ください。サロンでの判断ではなく、医療機関の判断が必要な領域です。

• 患部が熱をもつ、赤みが強くなっていく
• 膿のような分泌物が出る
• 発熱が続く
• 痛みが日を追って強くなる（通常は少しずつ和らいでいきます）
• 左右のどちらか一方だけが、急に大きく変化する
• 息苦しさや、胸の痛みがある

ひとり渡韓の場合、「大げさに騒いでいると思われたくない」という理由で連絡をためらう方がいます。ですが、判断する材料を持っているのは医療機関の側です。迷った時点で連絡していい、と考えてください。

Blissは、東京・六本木にあるインディバ専門サロンです。渡韓後のダウンタイムケアも担当しています。正看護師と、インディバの施術歴20年以上のセラピストが在籍しています。機器はINDIBAの最上位モデルEDNA PRO MAX（448kHz高周波）を使用しています。

ひとりで渡韓された方に、実際に使われている使い方

• 出発前にLINEでご相談——帰国後の予約を先に押さえておく
• 滞在中の状態をLINEで共有——LINEで滞在中の様子を伺い、帰国後の予定を一緒に組み直せます
• 帰国後の初回——状態を伺ったうえで、その日にできる範囲で進めます

メニューと料金（税込）

完全個室・完全予約制です。六本木駅から徒歩4分。ひとりで来店して、そのまま静かに過ごして帰ることもできます。