撮影前日のむくみが気になるときは？
水分・塩分・睡眠の過ごし方

自己判断で控えすぎないようにしましょう。環境省は、のどの渇きを感じる前にこまめに水を飲むこと、水分が不足しやすい寝る前後や入浴の前後にも飲むことを勧めています。お酒やカフェインを多く含む飲み物は、尿の量を増やすため水分補給には向かないとしています。

一方で、水分や塩分をとりすぎたときにもむくむと説明されています。前日に急に量を増やすより、いつもの量を少しずつ分けて飲むのが現実的です。

腎臓や心臓の病気で通院していて、医師から水分の量について指示を受けている方は、その指示に従ってください。

塩分の多いものを重ねないこと、お酒は控えめにすることがポイントです。済生会は、食塩を多くとる食習慣のある人や、お酒を飲んだあとは、むくみが起こりやすい傾向があると解説しています。

ふだんの食塩の目標量は、成人女性で1日6.5g未満、成人男性で7.5g未満に設定されています。日ごろから意識しておくと、前日も慌てずにすみます。インディバを受ける日の食事やお酒のタイミングは、インディバの前後の食事・飲酒にまとめています。

寝る時刻を先に決めて、6時間以上を目安に眠れるよう逆算しましょう。厚生労働省の睡眠ガイドでは、夕方以降のカフェイン・飲酒・喫煙を控えること、寝る直前の夕食や夜食を控えること、寝る前のスマートフォンの使用を避けることが挙げられています。

• 夕方：コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを含む飲み物はここまでに
• 夕食：寝る時刻から余裕をもって。塩分の多い料理を重ねない
• 夜：お酒は控えめに。服や持ち物の準備を先に済ませておく
• 寝る前：コップ1杯の水を。スマートフォンは寝床に持ち込まない
• 当日の朝：起きたら水を1杯。時間に余裕をもって出かける

同じガイドでは、寝室をなるべく暗く、心地よい温度にすることも勧めています。前日に初めての化粧品や施術を試すと、肌に合うかを確かめる時間がとれません。前日は、いつもどおりのスキンケアで過ごしましょう。

朝のまぶたや顔の腫れぼったさ、夕方の脚のむくみのうち、時間がたつと消える軽いものは、健康な人にもよく起こると済生会は解説しています。ただし次のようなときは、撮影の準備より先に医療機関へ相談してください。

撮影に合わせて美容医療の施術や手術を受けた方は、38度以上の発熱・赤みや熱感の広がり・膿・痛みが急に強くなる・片側だけ急に腫れる、といった状態があるとき、施術を受けた医療機関へ連絡してください。

インディバは、撮影に向けてむくみを取ることや、顔の印象を変えることを目的とした施術ではありません。受けるかどうかは、温かさを感じながら過ごす時間として、前日の予定に無理がないかで決めてください。

Blissはサロンであり、医療機関ではありません。診断は行いません。全体の所要時間は、施術の時間に約30分を足した長さです（初回の流れと所要時間）。当日のお酒は控えていただくようお伝えしていて、施術後はお水をお出しします。前日に受けるなら、帰ってから早めに休める時間に予約しておくと、夜の段取りが崩れません。

顔まわりは出力を抑えて行い、目のまわりには直接当てません。温かさは声をかけ合って加減を決めますので、熱いと感じたらすぐに伝えてください（熱い・痛いと感じたときの伝え方）。インディバを初めて受ける方は、3章のとおり、撮影の前日より日程に余裕のある日を選ぶのがおすすめです。

メニューと料金（税込）

お支払いは1回ごとで、回数券やコース契約はありません。詳しくはメニューと料金をご覧ください。

東京・六本木のインディバ専門サロンです。正看護師と、施術歴20年以上のセラピストが在籍しています。機器はINDIBAの最上位モデル EDNA PRO MAX（448kHzの高周波を使う温熱機器）。完全個室・完全予約制で、六本木駅から徒歩4分。営業時間は平日8:00〜22:00・土日祝8:00〜18:00です。