インディバ後のお風呂は入っていい？
当日の入浴・運動・お酒の過ごし方

入るなら、熱いお湯や長湯を重ねず、ぬるめで短めにしておくのが無難とされています。施術のあとは、施術した場所に温かさが残っているように感じることがあるためです（感じ方には個人差があります）。術後の方は、湯船につかってよい時期そのものが医療機関の指示で決まっていることがあるため、そちらを先に確認してください。脂肪吸引後の入浴の一般的な目安は脂肪吸引後のお風呂はいつから？にまとめています。

お風呂に入るときに気をつけたいこと

• 熱すぎるお湯にしない・長くつからない——温かさを重ねすぎない
• 湯船から急に立ち上がらない——立ち上がるときはゆっくりと
• 入浴の前後に水分をとる——常温の水や白湯などを
• お酒を飲んだあとの入浴は避ける——当日のお酒は控えていただくようお伝えしています
• 気分がすぐれない日は無理をしない——無理に湯船につからなくても構いません

入浴の目安としては、消費者庁が高齢の方の入浴中の事故を防ぐポイントとして、湯温は41度以下・湯につかるのは10分までを目安にすること、浴槽から急に立ち上がらないこと、食後すぐやアルコールが抜けていない状態での入浴を控えることなどを挙げています（消費者庁「みんなで知ろう、防ごう、高齢者の事故」）。インディバの日のための決まりではなく、高齢の方に向けた一般的な呼びかけです。

シャワーだけにしたほうがいいですか？

湯船につかるか、シャワーで済ませるかは、その日の体調で選んでください。疲れを感じる日や帰りが遅くなった日は、シャワーで済ませるのも一つの方法です。

サウナや岩盤浴は、同じ日に重ねる必要はありません

インディバの日に、さらにサウナや岩盤浴で温める必要はありません。行く予定があるなら、別の日に分けておくと当日に余裕が生まれます。温め方の違いはサウナ・岩盤浴・インディバの違いにまとめています。

術後の方は、運動を再開してよい時期は医療機関の指示が最優先です。それ以外の方も、施術の直後に予定を詰め込まず、少し休んでから動き出してください。運動の予定がある日は、ご予約のときにお知らせください。

運動の前後は、水分をこまめにとる

環境省の「健康のため水を飲もう」推進運動では、寝る前、起床時、スポーツ中とその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前の水分補給を呼びかけています（環境省「健康のため水を飲もう」推進運動）。施術中は汗をかくこともあるため、同じ日に運動やお風呂が重なるときは、とくに意識しておきたいところです。

手術のあとの方は、再開の時期を先に確認

脂肪吸引などの手術のあとは、部位や術式によって、運動を控える期間や再開の順番が説明されることがあります。一般的な目安は脂肪吸引後の運動・筋トレはいつから？にまとめていますが、最終的には主治医の指示に従ってください。

消費者庁も、高齢の方の入浴中の事故を防ぐポイントとして、アルコールが抜けていない状態での入浴を控えるよう挙げています。インディバの日に会食でお酒を飲むと、その夜の入浴がお酒のあとになりがちです。お酒を飲んだ夜は、入浴を控えるのが無難です。

なお、お酒が入ると熱さの感じ方が普段と変わるため、Blissでは当日のお酒を施術の前もあとも控えていただくようお伝えしています（詳しくはインディバの前後の食事とお酒）。

当日の過ごし方を時間の流れで並べると、次のようになります。サロンの案内と一般的な生活上の注意をまとめたもので、医療機関の指示に代わるものではありません。術後の方は、医療機関の指示を優先してください。

当日の流れと所要時間はインディバの初回は何をする？にもまとめています。

施術のあとに、水ぶくれ、強い赤みや痛みがあるときは、やけどの可能性もあるため、皮膚科などの医療機関にご相談ください。あわせてLINEでもお知らせください。気分がすぐれないときは、まず水分をとって休み、おさまらないときや、発熱・強い頭痛があるときは医療機関を受診してください。

Blissはサロンであり、医療機関ではありません。診断は行いません。ご予約のときに当日の予定を伺い、施術の前にその日の体調を伺ってから、部位と時間の配分を一緒に決めます。温かさは声をかけ合って加減し、施術のあとはお水をお出しして、少し休んでからお帰りいただきます。

メニューと料金（税込）

初回の料金は、Blissをはじめてご利用になる方の料金です。お支払いは1回ごとで、回数券やコース契約はありません。メニューの詳細はメニューと料金をご覧ください。営業時間は平日8:00〜22:00、土日祝8:00〜18:00です。

東京・六本木のインディバ専門サロンです。正看護師と、施術歴20年以上のセラピストが在籍しています。機器はINDIBAの最上位モデル EDNA PRO MAX（448kHzの高周波を使う温熱機器）。完全個室・完全予約制で、六本木駅から徒歩4分です。