「インディバってよく聞くけど、結局なに？」「脂肪吸引の術後ケアに良いって本当？」そんな疑問に答えるために、今日はインディバとは何かを根本からまとめます。ホットペッパーで「インディバ 六本木」「港区 インディバ」「術後ケア ダウンタイム」などで探している方にも、まず読んでほしい基本記事です。
01インディバとは？
インディバは、高周波（RF）448kHzのエネルギーを使い、体の内側に近い層までじんわり温める"深部温熱ケア"です。表面だけを温めるホットパックや入浴と違い、筋膜・皮下組織・深部の循環を底上げしやすいのが特長。温めることで血流やリンパの流れが整い、むくみ・冷え・疲労・こりなどのケアに活用されています。
02どんな悩みに向いている？
Blissでは、目的に合わせてインディバを提案しています。「脂肪」だけに効くのではなく、巡りを整えることで結果が出やすい悩みに相性が良いのがインディバです。
脂肪吸引後の術後ケア
腫れ・むくみ・張り・拘縮（硬さ）などダウンタイム中のケア
痩身・ボディメイク
冷えや滞りを整えてラインを出しやすく
小顔・フェイシャル
むくみ、フェイスライン、たるみ感のケア
肩こり・疲労回復
深部から温めてこわばりをゆるめる
自律神経ケア（温活）
腹部や仙骨周りの温熱で睡眠の質を整えたい方
03CAPとRESって何？（学びポイント）
インディバには代表的に2つのモードがあります。これが"効く理由"の核心です。Blissでは基本的に、CAPで流れを作ってからRESへ進む設計。いきなり強く刺激せず、体が受け入れやすい順序で行います。
CAP
容量性モード表層〜中層を中心に温める。リンパ・むくみ・冷えに強いアプローチが可能です。
RES
抵抗性モード深層（筋膜・筋肉・関節周辺など）へアプローチ。硬さ・拘縮・深部のこりに活用します。
04痛い？熱い？ダウンタイムは？
インディバは「温かくて気持ちいい」と感じる方が多い施術です。強い痛みは基本的になく、熱さも心地よい範囲で調整します。施術後のダウンタイムもほぼなく、当日メイクや外出も可能です（術後ケアは状態により調整します）。
05効果を実感しやすい頻度は？
目的別の目安は以下です。状態によって最適回数は変わるため、Blissではカウンセリングで無理のないプランをご提案します。
| 目的 | 推奨頻度 |
|---|---|
| 術後ケア（ダウンタイム短縮） | 週2回×2週間 → 週1回で安定 |
| 痩身・小顔 | 週1回×3〜4回 → 隔週〜月1回で維持 |
| 冷え・むくみ体質改善 | 週1回スタートが理想（夜のケアが効果的） |
まとめ
インディバとは、448kHzの高周波で深部から温め、血流・リンパ循環を整えるケアです。むくみ・冷え・小顔・痩身はもちろん、脂肪吸引後の術後ケアやダウンタイムの不安にも寄り添えるのが魅力。
六本木・港区でインディバを探している方は、ホットペッパービューティーのBlissページからクーポンをご確認ください。「自分の悩みはどのメニューが合う？」という方も、まずはお気軽にご相談ください。